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martes, 26 de febrero de 2013

Masajes en los Hombros pedile a tu pareja!!!


Para esos trapecios que tanto dolores nos causan y siempre nos tienen a mal traer, algo para relajarse en pareja y ponerse acaramelados

Las personas con contracturas en los hombros padecen dolor de nuca y por lo general dolor de cabeza.
Aquí les dejo una pequeña guía para realizar masajes en los hombros
1.- Comienza acariciando un hombro a la vez. Moldea tu mano para las curvas. Empieza a ejercer una suave presión desde la base del cráneo hasta los hombros y luego desliza las manos de regreso al cuello, repite esto al menos 3 veces.
2.- Comienza a ejercer una presión en forma circular con las puntas de los dedos al lado de la columna vertebral, al lado de la base del cráneo. Luego apreté cada hombro y suelte cada músculo del hombro.
3.- Suavemente utilice su puño para golpear cada hombro. Conserve la muñeca flexible. Este movimiento mejora la circulación y puede ser muy vigorizante si usted esta cansado.
4.- Para terminar acaricie suavemente con sus manos. Comience al lado de la cara, luego deslízalas suavemente debajo de la barbilla. Luego deslice suavemente sus manos alrededor del cuello. Repita este paso cuantas veces quiera. Este ejercicio es realmente hipnótico y muy relajante puede aliviar los dolores de cabeza y tensión.

jueves, 7 de febrero de 2013

Drenaje Linfatico durante el Embarazo


El drenaje linfático es el aliado perfecto para las futuras mamás. Es un masaje que consiste en relajar cuerpo y mente y aporta  una sensación de alivio inmediato a las embarazadas. Con este masaje, eliminas el estancamiento de los líquidos y favoreces la asimilación de ellos, dando como resultado un efecto antihinchazón. Además refuerza el sistema inmunológico, elimina toxinas proporcionando a la piel un mejor aspecto, ya que reestablece la circulación sanguínea.

Es habitual que durante el embarazo sufras retención de líquidos, que en consecuencia originan una serie de síntomas molestos.  Una vida sedentaria y ganar excesivo peso durante el embarazo favorece la retención de líquidos, que se traduce en la sensación de pesadez en tu cuerpo, de cansancio y el síntoma más claro, tener las piernas y los tobillos hinchados.

Normalmente durante el embarazo, puedes llegar a retener hasta un litro de líquido por día y llegando la noche notas cierta hinchazón en los tobillos. Pero tras el descanso nocturno, esa hinchazón debe bajar, si no es así, entonces sufres una excesiva retención de líquidos.

Este masaje trata de prevenir esa hinchazón mediante movimientos manuales realizados por profesionales sobre el sistema linfático. Estas maniobras, canalizan el líquido hacia el torrente sanguíneo, para que pueda ser eliminado del cuerpo.

Es ideal que la madre se haga masajes al menos una vez a la semana, y complemente con caminatas que ayudan a evitar el estancamiento de la linfa. También suelen recomendar utilizar geles descongestivos, a base de vegetales. Debes consultar con tu médico de confianza ya que estas prácticas no se pueden realizar en embarazos de alto riesgo, si la futura madre, esta cursando una infección o padece alguna enfermedad, cardíaca o renal.



Los masajes poseen unos beneficios para el cuerpo humano a nivel del sistema nervioso, a nivel de los órganos internos y a nivel subcutáneo. Vamos a explicar con más detalle cada uno de estos niveles.

Los beneficios de los masajes a nivel del sistema nervioso son:
  • Posee efectos calmantes del dolor.
  • Favorece la relajación física y psíquica.
  • Mengua la tensión y el dolor, lo que previene estados de estrés, ansiedad e insomnio.
Los beneficios de los masajes a nivel de órganos internos son:
  • Mejora la actividad de los órganos internos.
  • Ayuda a eliminar desechos orgánicos.
Los beneficios de los masajes a nivel subcutáneo son:
  • Facilita la absorción de líquidos, previniendo la hinchazón.
  • Disuelve los cúmulos de grasa, previniendo así la celulitis.


… ¿Se antoja tomar un masaje?



MASAJES DESCONTRACTURANTES
MASAJES RELAJANTES
MASAJE CERVICAL
MASAJE DORSAL
MASAJE LUMBAR
SHANTALA ( MASAJES PARA BEBE )

CON CAMILLA



martes, 5 de febrero de 2013

Ejercicios para el dolor de Espalda

El dolor de espalda suele ser una de las dolencias más molestas que existen. Sin embargo, se pueden evitar con ejercicios y estiramientos para fortalecer y estirar los músculos de la espalda. Aquí podrás aprender como realizar estos ejercicios y estiramientos de manera sencilla y eficaz.


Ejercicios estiramientos para la espalda

Muchas veces no se le da la suficiente importancia a los ejercicios de estiramiento para mejorar el dolor de espalda. Y es así que muchas persona piensan que se trata de ejercicios de menor importancia que los encaminados a fortalecer.
En realidad, el papel de estos estiramientos es fundamental. Para prevenir el dolor de espalda es importante ganar la elasticidad perdida sin limitarse a mejorar la fuerza muscular. Estos estiramientos permiten aliviar la tensión y mejorar la elasticidad de la musculatura de la espalda. Cuando la inflamación y el dolor todavía son fuertes y molestos, la actividad física debería basarse casi en exclusiva en ejercicios de descarga y estiramientos de la columna y cuello.
Los ejercicios que se proponen no necesitan de aparatos para hacerlos y pueden hacerse sin problemas en casa.
Es importante hacer siempre un calentamiento general antes de comenzar con los ejercicios de estiramiento. Es importante tener un ambiente relajante y seguir una buena técnica de respiración; evitar los movimientos bruscos y estiramientos excesivos.

Ejercicio Nº1

- Tumbarse en el suelo boca arriba.
- Llevar las rodillas al pecho, acercarlas lo más posible con ayuda de los brazos.
- Mantenerse unos 20 segundos, relajarse por algunos segundos y repetir el estiramiento otras 2 veces.

Ejercicio Nº2

- A 4 patas, rodillas y palmas de las manos apoyadas.
- Espirar, elevando la columna vertebral hacia arriba hasta vaciar totalmente los pulmones.
- Inspirando, volver pausada mente a la posición inicial dejando que la columna se aplane.
- Repetir 5 veces.

Ejercicio Nº3

- Sentarse en una silla con las piernas separadas.
- Espirando flexionar el tronco hacia adelante.
- Inspirando volver lentamente a la posición inicial.
- Repetir 5 veces.

Ejercicio Nº4

- Arrodillarse en el suelo con los glúteos sobre los talones.
- Espirando llevar los brazos hacia adelante manteniendo la cadera en la posición inicial.
- Inspirando volver lentamente a la posición inicial.
- Repetir estirando los brazos hacia la derecha e izquierda.

Ejercicio Nº5

- Sentado en el suelo, extender una pierna y flexionar la otra hasta tocar con la planta del pie la parte interna del muslo de la otra.
- Extender los brazos y tronco hacia adelante de manera que se acerquen los dedos de la mano al pie.
- Mantenerse unos 20 segundos y repetir cambiando de pierna.

Ejercicio Nº6

- Sentado, una pierna extendida y la otra encima de la primera.
- Con el codo (del brazo correspondiente a la pierna extendida) empujar la pierna flexionada hacia el interior rotando el tronco y la cabeza en sentido opuesto.
- Mantenerse por 20 segundos y luego repetir con el otro lado.

Ejercicio Nº7

- Sentado, estirar el cuello hacia uno de los lados.
- Con la mano del lado hacia el cual se está flexionando el cuello, tomar la muñeca del brazo del lado opuesto y tirarlo hacia abajo de manera que se tensen los músculos del trapecio y del hombro.
- Mantenerse 20–30 segundos y cambiar de lado.




Ejercicios para tonificar y fortalecer espalda

Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza de  los músculos que estabilizan la columna vertebral y la pelvis. Una de las causas más frecuente de alguien que tiene dolor de espalda es por una debilidad de los músculos abdominales y lumbares. Por eso es útil sumar también a los ejercicios de estiramiento algunos ejercicios orientados a fortalecer los músculos de la espalda: abdominales, glúteos y los músculos estabilizadores del tronco.
Hay que seguir una correcta técnica de ejecución; evitar los movimientos bruscos; al final de la sesión hacer siempre los ejercicios de estiramiento. El número de repeticiones por ejercicio es solo indicativo y deberá adaptarse al nivel de cada persona.
Es normal sentir pequeñas molestias en la espalda durante los ejercicios; especialmente en los primeros días.

Ejercicio Nº1

- Acostado, boca arriba, piernas flexionadas; los pies en el suelo, manos en la nuca.
- Mientras se expira, alzar los hombros hacia adelante de modo que se acerque el tronco a la pelvis.
- Inspirando volver lentamente a la posición inicial.
- 15 repeticiones.

Ejercicio Nº2

- Poner una barra entre dos sillas.
- Acostado en el suelo, boca arriba, coger la barra de manera que la separación entre las manos sea ligeramente superior que la de los hombros.
- Manteniendo los talones en el suelo, y expirando, tirar con los brazos hacia arriba hasta rozar la escoba con el pecho.
- 15 repeticiones.

Ejercicio Nº3

- De pie, con la espalda y cabeza sobre la pared.
- Con la cadera hacia atrás de manera que la parte lumbar se pegue totalmente a la pared; pies hacia adelante.
- Lentamente bajar hasta hacer un ángulo de 90° entre muslo y piernas.
- En el descenso mantener la espalda apoyada evitando arquear la zona lumbar.
- Permanecer 15 segundos y levantarse despacio.

Ejercicio Nº4

- Brazos apoyados sobre una silla, tronco ligeramente flexionado hacia adelante.
- Lanzar hacia atrás una de las piernas ligeramente flexionada; evitar arquear la zona lumbar.
- Repetir 15 veces y luego cambiar de pierna.

Ejercicio Nº5

- Tumbado en el suelo, boca arriba, piernas flexionadas, pies apoyados en el suelo, manos a ambos lados del cuerpo.
- Levantar la cadera, mantener la posición 3 segundos contrayendo los glúteos y volver despacio a la posición inicial.
- 15 repeticiones.

Ejercicio Nº6

- A 4 patas; elevar y extender paralela mente el brazo derecho y la pierna izquierda.
- Mantener la posición por tres segundos antes de bajarlos.
- 15 repeticiones, descansar y cambiar.




Los masajes poseen unos beneficios para el cuerpo humano a nivel del sistema nervioso, a nivel de los órganos internos y a nivel subcutáneo. Vamos a explicar con más detalle cada uno de estos niveles.

Los beneficios de los masajes a nivel del sistema nervioso son:
  • Posee efectos calmantes del dolor.
  • Favorece la relajación física y psíquica.
  • Mengua la tensión y el dolor, lo que previene estados de estrés, ansiedad e insomnio.
Los beneficios de los masajes a nivel de órganos internos son:
  • Mejora la actividad de los órganos internos.
  • Ayuda a eliminar desechos orgánicos.
Los beneficios de los masajes a nivel subcutáneo son:
  • Facilita la absorción de líquidos, previniendo la hinchazón.
  • Disuelve los cúmulos de grasa, previniendo así la celulitis.


… ¿Se antoja tomar un masaje?



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martes, 29 de enero de 2013

Ejercicios para el Dolor de Cuello


Ejercicios para dolor de cuello



Una de las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello o cervicales es tener una buena postura a través de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de la musculatura del cuello y espalda. A través de los siguientes ejercicios se puede evitar el dolor de cuello de manera eficaz y evitar su aparición.


Ejercicios para fortalecer el cuello
Ejercicio Nº1
Pon las manos unidas tras la nuca con los codos abiertos. Sin mover la cabeza hacia ningún lado, ejerce fuerza hacia delante con las manos, que contrarrestaras utilizando los músculos del cuello. Mantén la presión durante medio minuto y descansa.
Ejercicio Nº2
Con tu mano derecha en la sien derecha, procurando que la muñeca y el codo estén en línea, aplicamos fuerza hacia el lado izquierda, contrarrestando dicha fuerza con el cuello. Igual que en el ejercicio anterior la cabeza debe mantener la posición en todo momento. Mantén la presión durante medio minuto y descansa.Después haremos el mismo ejercicio pero cambiando de lado.
Ejercicio Nº3
Con las manos unidas en la frente y con los codos abiertos, ejercer fuerza hacia atrás, sin que la cabeza llegue a moverse haciendo fuerza con el cuello. En este ejercicio es importante no subir la barbilla. Mantener la posición medio minuto y descansar.

Ejercicios estiramientos para el cuello
Ejercicio Nº1
En posición de firmes, coloca tu mano derecha tras la oreja derecha y ejerce presión hacia el lado izquierdo dejando que el cuellos se estire. Nunca lleves la cabeza hacia arriba, debes dejar que siga su dirección sin variar la barbilla hacia arriba o hacia abajo. Mantén un minuto y vuelve a la posición lentamente. Repite el ejercicio con el otro lado del cuello
Ejercicio Nº2
Con la espalda apoyada en la pared, con los talones, lumbares y espalda totalmente pegados a la superficie, estirar la parte posterior del cuello hacia atrás hasta tocar la pared y mantener la posición durante algunos segundos.
Ejercicio Nº3
Con las manos por encima de la cabeza, a unos 3 cm. Intentar elevar la cabeza hacia las manos, sin moverlas. Hacerlo durante 1 minuto, intentando estirar las vértebras en el intento de tocar las palmas de las manos.
Ejercicios para relajar el cuello
Es importante hacer ejercicios para relajar el cuello si vemos que se hace muy molesto el dolor. Estos ejercicios deben hacerse con suavidad, manteniendo la posición por 20 segundos y repitiéndolos tres veces por lado.
1. Lentamente, llevar la cabeza hacia abajo y sentir como se estira el cuello.
2. Girar la cabeza hacia un lado y mantener la posición, llevando los hombros hacia abajo. Lentamente, girar al otro lado y mantener.
3. Llevar la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo estirando el cuello, conservando los hombros rectos.
4. Girar la cabeza y mirar hacia el lado. Dejar la cabeza en esta posición y bajar el mentón hacia el hombro, estirando el cuello. Mantener la posición unos segundos y cambiar de lado.


viernes, 29 de junio de 2012

LOS CHAKRAS

¿Qué es un Chakra?

Los Chakras son los puntos o centros energéticos a través de los cuales circula nuestra energía. Cuando nuestra energía circula de forma positiva, nos sentimos felices y sanos; pero cuando nuestra energía circula por esos centros energéticos desequilibrada entonces surgen las enfermedades, el malestar emocional y la infelicidad. Hay que recordad, que generalmente las enfermedades están asociadas a los chakras que las rigen, por ello resulta indispensable conocer muy bien dónde están situados cada uno de los siete más importantes.

1er. chakra

MULADHARA-CAKRA = CHAKRA DE LA RAÍZ

El chakra de la raíz queda en la zona de la cavidad pelviana entre el
ano y los genitales, y se abre hacia abajo. El color del chakra
de la raíz es un rojo luminoso. El elemento que le corresponde es la
tierra.

• Al chakra de la raíz se le atribuye toda la materia sólida en el
cuerpo (huesos, dientes y uñas), los pies y las piernas. El sistema
digestivo con el ano, la próstata, la sangre y la constitución de las
células se trata a través del chakra de la raíz. El órgano sensitivo
del chakra de la raíz es la nariz, el sentido del olfato.

Trastornos del chakra de la raíz


Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: la persona
tiene temores extremos a sufrir heridas físicas o psíquicas. Para
evitar ser lastimada prefiere lastimar a otros. Un egoísmo extremo
caracteriza a estas personas. Los bloqueos de la chakra de la raíz se
identifican con un pensamiento y una conducta marcadamente
materialistas. La sensualidad se aumenta hacia la impulsividad
extrema, y se rechazan los sentimientos. Las personas con un chakra
de la raíz perturbado o bloqueado tienden a huir de la realidad, y en
parte también son proclives a las adicciones (alcohol, nicotina, y en
el peor de los casos, las drogas).


Un chakra de la raíz. equilibrado



Transmite un sentimiento de seguridad. Superó el miedo a la
impotencia y prevalecen el amor y la confianza. La unión con la
tierra, con lo duradero, permite la relación con la realidad. Los
seres sensitivos con un chakra equilibrado son capaces de agotar sus
habilidades espirituales y de perfeccionar sus aptitudes.


2do. chakra



SVADHISTHANA-CAKRA = CHAKRA DEL SACRO


El chakra del sacro se encuentra a la altura del pubis y se abre
hacia adelante.

El color del chakra del sacro es naranja. El elemento que le corresponde
es el agua.


• Desde el chakra del sacro se influye en forma positiva en toda la
cavidad pelviana, o sea los órganos de reproducción, los riñones, la
vejiga, así como también todo lo líquido: la sangre, la linfa, los
jugos gástricos y el esperma. El órgano sensitivo del chakra del
sacro es la lengua, el sentido del gusto.

Trastornos del chakra del sacro

Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: la persona
tiene una conducta irracional y tiene perturbaciones de su
autoestima. Tiene miedo a relacionarse, miedo a crear una familia.
Tiende a la frigidez, a la sobreexcitación sexual o
a disfunciones sexuales compulsivas. Con sus celos infundados,
aterroriza a su pareja o a otras personas cercanas.

Aquí se reflejan vivencias de la infancia que no han sido asimiladas.
En el hogar paterno faltaba la protección. La persona carece de
disciplina y de perseverancia. Estas personas siempre fracasan al
hacer regímenes o no pueden frenar sus deseos sexuales.

Un chakra del sacro equilibrado


Genera una concordancia físico-psíquica en la vida de pareja. El
individuo confía en sus instintos y el entorno percibe su vitalidad.
Descansa en sí mismo y tiene un marcado sentido familiar. Cuando el
chakra de la raíz y el chakra del sacro, se armonizan, un ser con
predisposición sensitiva tiene la posibilidad de perfeccionar sus
aptitudes.


3er. chakra


MANIPURA-CAKRA = CHAKRA DEL PLEXO SOLAR


El chakra del plexo solar se encuentra a la altura del ombligo y se
abre hacia adelante.

. El color del chakra del plexo solar es amarillo.
El elemento que le corresponde es el fuego.

• El chakra del plexo solar establece la comunicación con la cavidad
abdominal, con el estómago, el hígado, el bazo, la vesícula biliar y
el sistema digestivo. Es el chakra para el sistema nervioso
vegetativo. El órgano sensitivo es el ojo, el sentido de la vista.



Trastornos del chakra del plexo solar

Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: es el centro
de las enfermedades psicosomáticas. La persona tiende al estrés, al
miedo y al nerviosismo. Está perturbado el centro de las emociones, y
se dificulta el trato con otros seres humanos. No confía en sus
instintos, perdió su propia identidad y sentimentalmente vive según
las imaginaciones de otros. No acepta su propio cuerpo. Las
reacciones frente al entorno son miedo, inseguridad y rabia.

El chakra del plexo solar es el centro de todas las emociones. Aquí
se elaboran la rabia y el odio, la aflicción y la alegría.


Un chakra del plexo solar equilibrado


Un ser humano de este tipo reposa en su centro y da a su entorno una
sensación de estabilidad. Es una persona activa, que toma decisiones
y que asume responsabilidades. Reacciona con sensibilidad y toma sus
decisiones dejándose guiar por sus intuiciones. Los seres humanos con
un chakra del plexo solar equilibrado son muy sensibles y abiertos a
los problemas de los demás.

4to. chakra


ANAHATA-CHAKRA = CHAKRA DEL CORAZÓN



El chakra del corazón se encuentra a la altura del corazón en el
centro de la caja torácica y se abre hacia adelante. Los colores del chakra
del corazón son rosa y verde. El elemento que le corresponde es el
aire.

• Cómo partes del cuerpo, se tratan el corazón, la zona inferior del
pulmón, la circulación sanguínea y la sangre. El órgano sensitivo es
la piel, el sentido del tacto.


Trastornos del chakra del corazón


Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: el pesimismo y
una visión negativa inactivan este chakra. Un amor egoísta y el
egocentrismo dificultan el trato con estas personas. El egocéntrico
sólo se ama a sí mismo y no tiene consideración por los sentimientos
de otras personas. Es inconstante, inestable y le cuesta decir
que "no". Es un ser que se entrega incondicionalmente hasta llegar a
la servidumbre.


Un chakra del corazón equilibrado



Esta clase de ser humano se destaca por el amor que profesa a sus
semejantes, es compasivo y armonioso. Su cualidad más destacada es un
sano optimismo. Está dispuesto a aceptar y a transmitir amor. El
chakra del corazón es el asiento del amor puro. Este chakra es el
centro que nos habilita a hacer fluir de las manos la Energía Vital
Universal -Reiki- para sanar a otros.


El chakra del corazón activo


Capacita para influir mentalmente sobre las cosas. Por ejemplo, la
transmisión del pensamiento y la sanación a distancia. "La voluntad
puede mover montañas". Todo lo que seriamente se desea alcanzar, se
cumplirá.

5to. chakra

VISUDDHA-CAKRA = CHAKRA DEL CUELLO

El chakra del cuello se encuentra en la parte delantera del cuello,
en la zona de la faringe y se abre hacia adelante. El color del
chakra del cuello es azul. El elemento que le corresponde es el éter.


• Los pulmones, los bronquios, el esófago, la garganta y el maxilar
son alcanzados por este chakra del cuello. El órgano sensitivo es la
oreja, el sentido del oído.

Trastornos del chakra del cuello


Pueden reconocerse por la siguiente actitud: está perturbada la
capacidad de la comunicación. En el caso de perturbaciones pasivas de
conducta, el ser humano no puede hablar sobre sus sentimientos, ni
con palabras ni con gestos. La desconfianza, la falta de autoestima y
el temor de no poder controlar la propia vida, llevan a necesidades
orales compulsivas. La persona "traga" todo (alcohólicos,
comportamiento enfermizo al comer). Le falta la capacidad de
defenderse, no tiene fuerza para imponerse.

La perturbación activa del chakra del cuello se manifiesta porque el
individuo trata de imponerse verbalmente gritando y vociferando. No
es diplomático ni sincero: es el mentiroso.

Chakra del cuello activo

Capacita al ser humano para escuchar. Le gusta discutir y es capaz de
hablar sobre sus sentimientos. Los seres con un chakra del cuello
equilibrado son muy creativos y abiertos a las inspiraciones.


6to. chakra


AJNA - CAKRA = CHAKRA DE LA FRENTE


El chakra de la frente se encuentra entre las cejas en el medio de la
frente y es conocido también como "el tercer ojo". La imagen de la
meditación es la flor de loto de noventa y seis pétalos.

El color del chakra de la frente es violeta-azul índico. Aquí se
encuentra el asiento de la inspiración.


• Es el chakra para los ojos, los senos paranasales, los senos
frontales y los nervios craneales.


Trastornos del chakra de la frente


Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: el pensamiento
racional e intuitivo le son extraños a este ser. No es capaz de
organizar su vida y tiende a la falta de concentración. No es apto
para posiciones jerárquicas. Le falta cualquier clase de sensibilidad
e inspiración. Su conducta negativa se expresa en un pensamiento
egoísta, supersticioso y dogmático. Incluso las cosas más triviales
se intelectualizan. Estas personas son propensas a las enfermedades
mentales y a la ingestión de drogas.

Un chakra de la frente equilibrado


Nos permite percibir oscilaciones y cosas que no se expresan. Nos
dejamos guiar por nuestra inspiración. Aquí se desarrolla el sexto
sentido, una buena capacidad de discernimiento y sensibilidad. Y aquí
también se encuentra el centro del pensamiento lógico y de la
concentración. La meta máxima a alcanzar es la sabiduría. Este chakra
le da a la persona la capacidad de autoevaluarse. Puede ser
clarividente, y percibir y comprender visiones. También es capaz de
recibir y de enviar mensajes telepáticos. Este es el asiento de la
fuerza inspiradora y de la energía de la meditación.


7mo. chakra



SAHASRARA-CAKRA = CHAKRA DE LA CORONA O DE LA CORONILLA



El chakra de la corona se encuentra en la zona de la coronilla en la
parte más elevada de la cabeza y se abre hacia arriba. La imagen de
la meditación es la flor de loto de mil pétalos. El color de la
chakra de la corona es blanco-violeta. Aquí se encuentra el asiento
de la iluminación.


• Al chakra de la corona le corresponden el cerebro y la bóveda
craneal. No hay correspondencia física. El chakra de la corona supera
todos los sentidos y elementos.


Trastornos del chakra de la corona


Estos pueden reconocerse por las siguientes actitudes: la persona
tiende a las perturbaciones emocionales, que se expresan como
autocompasión y martirio. Dramatiza y por todos los medios trata de
llamar la atención sobre su persona.


A muy pocas personas les es posible alcanzar la suprema sabiduría y
la conciencia universal. Las personas que se encuentran en este
camino, suelen enfrentar a sus congéneres con tolerancia. Aceptan a
los demás, sin tratar de cambiarlos o de inmiscuirse en sus vidas, y
muestran mucha comprensión. Pero este nivel del ser permanece oculto
a la mayoría de los seres humanos.


jueves, 28 de junio de 2012

LOS 5 PRINCIPIOS DEL REIKI

Los 5 Principios son una guía para todos los que queremos aprender esta  experiencia de ser un "canal" Reiki, aplicandolos cada unode ellos a nuestra vida diaria, para ser mejores personas.

1- SOLO POR HOY NO TE PREOCUPES

Este principio nos propone evitar estar todo el día preocupados, lo que  tiene solución no merece preocupación y lo que  no tiene solución, tampoco merece preocupación…
Es  una forma de poner conciencia en nuestros pensamientos, no dejar que algo nos  atormente y nuestros momentos sean más llevaderos y con más paz.
Solemos preocuparnos por muchísimas cosas sin sentido  cuando realmente muchas de ellas tienen solución.
Por eso debemos tener muy presente en que ocupamos nuestros pensamientos, en que perdemos  nuestros  tiempo si en preocuparnos por algo o lo aprovechamos en solucionarlo.
La vida pasa y ni nos pasamos mucho tiempo lamentándonos en vez de actuar, seguimos con nuestra cabeza ocupada en tonterías o cosas superficiales, si logramos comprender que es mucho mejor ocuparse de las cosas reales de nuestra vida, que preocuparse de cosas que no sabemos si pasarán  y concentremos nuestro esfuerzo en tomar conciencia de la realidad de  nuestras vidas, tomar conciencia de el aquí y ahora , vivir en presente y solucionando las cosas que salgan al paso en nuestro día a día.

2- SOLO POR HOY NO TE ENFADES

La ira, enfado, agresividad y demás emociones negativas nos invaden  a diario .Aquí es donde mayor conciencia debemos poner para aprender de este principio Reiki, tomarnos unos minutos para respirar, tranquilizarnos y buscar la mejor solución al problema planteado, sabiendo que la violencia sólo y únicamente traerá más violencia, debemos entender que nadie puede  hacernos nada si nosotros no se lo permitimos  y  si nos pasa  algo es para aprender de ello , si miras tu interior seguro que hay algo que no estas haciendo bien.
Si en vez de responder  ante cualquier  acto con agresividad , respondemos con  equilibrio y con amor , estarás  en calma y al mismo tiempo generaras calma a tu alrededor , aun si estas en una situación conflictiva  seguro se  arreglara mejor con  armonía que no con  violencia o enfado.

3- HONRA A TUS PADRES, MAESTROS Y HERMANOS

En la tradición japonesa es costumbre honrar a los maestros, a los padres y a los antepasados, debido a esto es que mantenemos las fotos de los Maestros de Reiki, en las iniciaciones o ceremonias especiales de Reiki, como recordatorio de su guía moral y ética, además de sentirnos cercanos a su presencia.
Adaptando este precepto en tu vida  cotidiana aprenderemos a respetar  al maestro que hay en cada uno de nosotros y el que hay en los demás.
Detrás de  cada persona hay  algo que podemos  aprender o  algo nos hace ver que podemos o debemos cambiar en nosotros aunque esta persona nos haga sentir mal , si miras interiormente seguro que aprenderás  o veras que es  algo de ti que no te gusta , esa persona seguramente nos  estará mostrando nuestra  debilidades  o partes de nosotros que no aceptamos.
Es  muy normal escuchar en alguien decir, este  me ha hecho esto, este me ha  echo lo otro, es malo, es  bueno etc.  etc.
Hay  que comprender  y perdonar, es muy fácil ir de  victima y no asumir  uno sus propias responsabilidades en la vida.
Esa  será la única manera de avanzar en nuestro camino  o proceso de evolución.

4- GANA TU PAN HONRADAMENTE

Trabajar de forma honrada significa que debemos poner  lo mejor de cada uno de  nosotros, como profesionales en nuestros trabajos ofreciendo así un servicio de  calidad, con humanidad, con buen trato y sin engaños ni estafas, ya el trabajo  honrado te aportara muchos  momentos buenos.
Nos veremos recompensados con agradecimientos por nuestro trabajo y será un intercambio mutuo. Donde necesites que te atiendan también lo  deberían de la misma manera.
Al mismo tiempo disfrutaras más de tu trabajo si pones lo mejor de ti ya que te  sentirás mas cómodo y si tu trabajo no te gusta, busca el que te haga sentir realizado y poder  entregar lo mejor de ti.

5- MUESTRA GRATITUD POR TODO LO QUE TE RODEA

Si con nuestros ojos viéramos todo lo que nos  rodea y nuestra  mente entendiera que  formamos parte de todo  eso que nos  rodea se  abriría nuestros corazón en un derroche de gratitud, el sentimiento de unidad.
Podríamos agradecer el no sentirnos solos, sabiendo que somos parte del todo, podríamos  regalar ese bienestar interno  que produce saber que eres   igual, ni menos ni mas, reduciendo egos y aires de superioridad.
Siendo mas  simples y mas  agradecidos, reconocer la belleza de el sol que nos  calienta, el agua nos calma sed, la  tierra que nos da alimento…
Agradecer  cada pequeña  cosa que te regala la vida te  hará  ser mas parte de todo.

Sentirte mas vivo y mas despierto. Agradecer más el estar  ahora y  aquí.

miércoles, 27 de junio de 2012

Reiki para todos


 

  ¿Qué es REIKI?

Reiki es un sistema de sanación por imposición de manos, por medio de cual canalizamos las energías Naturales que ayudan a la persona a reestablecer su equilibrio, físico, mental, emocional y espiritual, siendo una poderosa herramienta espiritual y de conocimiento interior .
Reiki es una palabra de origen Japonés que significa Energía Vital Universal, o sea, Rei = Energía Universal y Ki = Energía Vital. 

¿Qué es KI?
El KI es energía física , energía de la que dispone cualquier ser manifestado y es lo que corresponde a la vida , la energía ki puede ser limitada o ilimitada siempre en proceso de renovación , pero que en función de lo que se utilice puede llegar un momento que haya un déficit.  
 
¿Qué es REI? 
 
Rei es la energía de el origen del origen , es decir la energía de la totalidad, reiki es una energía de tradición planetaria , se dio al hombre en el momento que el comenzó a hacer su tránsito evolutivo , el hombre tiene esa energía adjudicada desde el momento que el empieza su tránsito como hombre , es energía de luz , energía cósmica , capaz de nutrir nuestros centros energéticos y darles una apertura para aumentar nuestra conciencia .
Lo que haces es desplazar el KI y pasar a recibir sin límites , de una manera ilimitada la energía rey , el KI pasa aun segundo plano y recibimos energía de el origen sin límites.
Al trabajar con el KI solo y teniendo en cuenta que los campos electromagnéticos de las personas interactúan  , conectan o entran en el tuyo si esa persona necesita mucha energía puede llegar a agotarte incluso a tener malas sensaciones o cargas que lleve esa persona en su campo electromagnético o aura , siendo la energía reiki una poderosa herramienta pues al ser canal reiki antes de pasar al paciente esa energía pasa por ti renovando constantemente la energía en ti , el problema de quedar bajo de energía se acaba , se acaba también el problema de los cuerpos electromagnéticos recibiendo una nutrición potentísima .
Los beneficios del Reiki son infinitos, es la Energía Universal, que actúa en cuatro campos principales: físico, mental, emocional y espiritual, trasladándose sabiamente al área que la persona más lo necesite. Permite lograr relajación profunda, disminuir el estrés, lograr serenidad y paz interior.

Se puede canalizar a seres humanos, plantas, animales; también se puede dar Reiki a los alimentos y a las bebidas,  los medicamentos para quitarles los efectos nocivos y potenciarlo, lo mismo a las esencias florales y remedios homeopáticos o fitoterapéuticos. Las aplicaciones de Reiki no tienen límites.
Es importante destacar que esta disciplina no esta reñida con ningún credo o religión, ni es contradictoria con ninguna concepción de vida, aquí no existen razas ni colores, manteniéndose por principio un alto respeto por la visión de mundo de cada persona, ya que proviene de la única fuente de Energía del origen del del origen .
Todos podemos ser un canal de Reiki; no existe límite de edad, ni exige condición previa. La técnica es segura, sin efectos secundarios ni contraindicaciones. Tras la sintonización energética, que solamente la puede dar un Maestro de Reiki durante el seminario, usted se podrá aplicar REIKI inmediatamente por el resto de su vida, aunque deje de practicarlo durante un largo periodo, y después de 21 días de auto-tratamiento, entonces podrá aplicarlo a terceros.

 

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Masajes con Cañas de bambu

Los masajes con cañas de bambu se realizan sobre aquellas áreas donde existen depósitos de grasa que ocasionan la detestable piel de naranja para incentivar la circulación y el drenaje linfático.
Se trata de una técnica que reactiva los trastornos circulatorios, combate la celulitis y remodela la silueta, gracias a las diferentes longitudes y diámetros de las cañas de bambú que se adaptan perfectamente a los contornos corporales remodelando la figura.
¿Para qué sirve?
Los beneficios que nos promete el masaje con bambú son muchos. La relajación es fundamental, pero también reactivamos la circulación, combatimos la celulitis al favorecer el drenaje de impurezas y la regeneración de tejidos. Asimismo, refuerza las defensas al eliminar toxinas y despierta la energía acumulada en puntos de nuestro cuerpo tan importantes como la columna vertebral.

El masaje paso a paso.

  • En primer lugar, mediante largas pinceladas, se aplican los aceites esenciales, que ayudan a la relajación y tienen efecto tranquilizante.
  • En segundo lugar, deslizamos los cilindros de bambú por todo el cuerpo ejerciendo presión por rodamiento y deslizamiento. De este modo, ayudamos a nuestro organismo a reactivar la circulación para drenar y regenerar todos los tejidos del cuerpo.
  • Por último, se envuelve el cuerpo con una sábana caliente durante unos minutos para conseguir una relajación total.
El truco radica en los diferentes diámetros de las cañas de bambú para calibrar perfectamente la presión de cada encrucijada vascular y cada relieve del cuerpo, así como la estimulación de las zonas de los pies, las manos y el rostro, adaptándose a la perfección. De este modo se logra un efecto circulatorio y de relajación general en todo el organismo.
Por otro lado, la técnica de presión por rozamiento y deslizamiento produce una influencia directa sobre la dinámica de los fluidos, favoreciendo así el drenaje y la regeneración de los tejidos.


jueves, 17 de noviembre de 2011

Beneficios del Masaje!!!!!!!

Beneficios del Masaje

Esta mundialmente reconocido el efecto positivo que tiene el masaje en el funcionamiento del organismo, múltiples estudios científicos han demostrado su fundamento anatómico y fisiológico.
El masaje actúa en diversos niveles sobre el individuo, así podemos destacar su efecto mecánico, reflejo, energético, psicológico. Podemos considerar también los efectos inmediatos, que se producen durante el tratamiento, y los efectos retrasados, que pueden manifestarse incluso 24 horas después. Los beneficios pueden ser locales y generales. A continuación se hace una lista de los principales beneficios del masaje:


1.- Alivia el estrés propiciando una profunda relajación.

2.- Libera tensiones y permite superar problemas emocionales.

3.- Revitaliza y desbloquea la bioenergía de los participantes.

4.- Alivia la fatiga física y emocional.

5.- Elimina la tensión muscular.

6.- Compensa la falta de ejercicio físico activo.

7.- Ayuda a rehabilitar las tensiones mioarticulares.

8.- Mejora la apariencia y estructura de las cicatrices y quemaduras en la piel.

9.- Mejora la digestión y elimina el estreñimiento.

10.- Desintoxica y rejuvenece el organismo.

11.- Mejora el estado físico y emocional de los enfermos terminales y les ayuda a
afrontar positivamente el paso a la muerte con serenidad, paz y armonía.

12.- Fortalece a los bebes y niños, así como aumenta su autoestima.

13.- Acelera el proceso de rehabilitación en enfermos.

14.- Aumenta la vitalidad y retarda la vejez.

15.- Fortalece al individuo proporcionando resistencia contra las enfermedades.

16.- Ayuda a combatir el insomnio.

17.- Alivia el dolor de cuello, hombros y espalda.

18.- Reduce los edemas.

19.- Tonifica los músculos.

20.- Ayuda a mejorar la postura
.


EL MASAJE


Un buen Masaje es una experiencia envolvente que atiende a todos los sentidos, desde suaves caricias hasta fuertes manipulaciones, con fragancias aromáticas naturales y música que relaja el cuerpo y la mente.
De hecho el Masaje es más que un lujo que algunos deciden darse: Es una herramienta de comunicación y contacto. Por medio del Masaje se generan fuertes lazos emocionales, conexiones energéticas y vínculos entre los seres que les permiten sentir unidad, pertenencia y deseo de cooperación.

¿Sabías que en la India se les da Masaje diario a los niños?

Desde su nacimiento hasta los seis años, los niños son masajeados; con ello sus defensas se fortalecen y sus músculos se estimulan. Cuando llegan a dicha edad, son entrenados para dar Masaje a los abuelos, quienes notarán los beneficios en articulaciones y Sistema Inmune. De hecho el Masaje en pareja forma parte natural de la vida marital, incrementando la unión de los seres y fertilidad.

¿Qué son esos “nudos” que sentimos en la espalda?

Debido a la mala postura frente a la computadora, las horas que invertimos en transportarnos y el estrés al que nos hemos hecho adictos, los músculos responden contrayéndose por largos periodos de tiempo, ocasionando dolor, inflamación y la aglomeración de las fibras musculares.
A esta condición se le conoce como contractura muscular, que resulta ser no solo un impedimento físico sino una distracción mental constante.
El Masaje Terapéutico moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, alivia dolor y tensión emocional. Brinda de un espacio interior de relajación y reflexión.
El 80% de las enfermedades son detonadas por el estrés, pues nos hemos hecho adictos a una vida en la que nos olvidamos de lo realmente importante, postergando las necesidades de nuestro cuerpo hasta enfermarlo.
Por lo tanto una cultura de Bienestar promueve el contacto humano.
Regálate un espacio para ti mismo y recibe un Masaje y a demás, fomenta la salud y comunicación en tu familia aprendiendo a dar Masaje.

El Masaje te cambia la vida porque…

· Mejora tus defensas: Estimula el sistema Inmune, evitando infecciones.
· Relaja los Músculos: Eliminando las contracturas musculares.
· Desintoxica el cuerpo: Mejorando la circulación sanguínea.
· Evita el envejecimiento: Al nutrir y desintoxicar cada célula de tu cuerpo.
· Libera emociones: Soltamos todo lo reprimido en el cuerpo.
· Alivia el dolor: Al ser un tonificante y relajante del Sistema Nervioso.
· Aclara la mente: Un cuerpo y una mente relajados toman mejores decisiones.
· Mejora la autoestima: Al contacto tus células lo interpretan con la química del amor.
· Ayuda en la depresión: Al equilibrar los neurotransmisores y química cerebral.
· Tonifica los músculos: Los mantiene nutridos y con buena irrigación sanguínea.
· Mejora la comunicación: El contacto implica cercanía, familiar o en pareja.


viernes, 4 de noviembre de 2011

Quien no puede hacerse masaje!!!!!

CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE

Si bien es importante el beneficio de un buen masaje, lo más
importante es no perjudicar "Primum non nocere", y por ello todo buen
profesional debe conocer las principales contraindicaciones para actuar
con seguridad y eficacia.
Como su nombre indica, nos referimos a aquellos casos en los que,
de una forma total o parcial, no es conveniente efectuar masaje.

INFLAMACIÓN AGUDA

Es una reacción de nuestro organismo frente a una agresión externa
o interna.
Cuando por causa de un agente externo o interno se produce una
inflamación en el cuerpo humano, se forman unos cambios a nivel de la
zona afectada, que dan lugar a los signos típicos de cualquier
inflamación: Calor, hay un aumento del aflujo arterial y una
disminución o enlentecimiento del reflujo venoso y por consiguiente
aumenta la cantidad de sangre acumulada en este lugar, aumentando,
por tanto la temperatura de aquella zona, provocando calor.
Además este mismo aumento de sangre Intensifica el Color de
dicha zona y, por tanto adquiere el de rojizo, característica de cualquier
inflamación.
El aumento en la cantidad de sangre, produce un problema de
espacio y se comprimen los pequeños filetes nerviosos, con lo que dará
lugar a un tercer signo de la inflamación, que es el Dolor.
Todo ello, hace que aumente de volumen la zona inflamada y de
aquí, se producirá una Tumefacción, otro signo de la inflamación. Si,
además, la inflamación se da en una articulación, todas estas señales,
dan lugar a una Impotencia funcional, es decir, a una impotencia o
imposibilidad para efectuar la acción correspondiente de la
articulación.
Así pues y, resumiendo, cuando en el organismo se produce una
inflamación, aparecen unas señales o signos característicos que son:
- Calor
- Color
- Dolor
- Tumor o Tumefacción
- Impotencia funcional

En caso de cualquier inflamación aguda, está contraindicado
totalmente el masaje en aquella zona, ya que produciríamos mayor
dolor y mayor inflamación, pero sí puede efectuarse en las zonas
adyacentes.
En las llamadas inflamaciones crónicas, tan solo hay dolor y
crepitación, y existe falta de circulación, por lo que no es una
contraindicación y en cambio el masaje siempre será muy efectivo.

INFECCIÓN

La infección es un proceso patológico producido por una bacteria,
virus o bien otros microorganismos y, también por sus toxinas.
Cualquier infección que afecte al organismo, produce un síntoma típico
que es la Fiebre y que nos hará saber que el masaje está contraindicado.
La explicación es muy sencilla, ya que si hacemos masaje que
aumente la circulación sanguínea, conllevará la posibilidad de
aumentar el proceso infeccioso.
Sin embargo y, en aquellos casos de infecciones banales, como
puede ser un resfriado común, etc., sí puede hacerse masaje, sin peligro
ninguno.
Como norma, si hay fiebre superior a 38° C no haremos masaje, ya
que nos indica una reacción sanguínea importante general.

ENFERMEDADES DE LA PIEL

Todas las afecciones cutáneas, de tipo ezcematoso de cualquier
origen nos prohíben efectuar cualquier tipo de masaje sobre dichas
zonas, pero no sobre otras zonas del cuerpo, por ejemplo, el caso de un
masaje deportivo, sobre las extremidades inferiores, teniendo un
ezcema en la espalda. Existen multitud de enfermedades de la piel,
aunque no es aquí donde debemos detallarlas.
Generalizando, diremos que todas aquellas afecciones cutáneas que
puedan derivar de un origen inflamatorio o infeccioso, representan una
contraindicación por su mismo origen, sea cualquiera su forma o tipo.
Las afecciones cutáneas de tipo nervioso no representan
contraindicación. Es muy frecuente encontrarse Micosis (hongos)
cutáneos, pero hay' que saber que su origen es infeccioso y, por lo tanto
no se deberá hacer masaje.
En los llamados Queloides (cicatrices gigantes) el masaje puede
hacerse, pero sabiendo que no desaparecerán.

HEMORRAGIAS

La definición de hemorragia es la salida de sangre fuera de los
vasos sanguíneos que la contienen.
Las causas de hemorragias son múltiples y variadas, aunque aquí
nos referiremos a las más comunes:

Menstruales: el efectuar quiromasaje durante la menstruación
especialmente en las extremidades inferiores y en el abdomen, puede
dar lugar a un aumento de la cantidad de la regla y, por tanto es
conveniente, los dos primeros días de dicho período, abstenerse de
hacerlo.

Embarazo: si las hemorragias son durante el embarazo, está
absolutamente prohibido el efectuar cualquier tipo de masaje, ya que
podría haber peligro de aborto.

Postparto: como ya se vio en el apartado correspondiente, es
preferible esperar a que haya pasado el período de la llamada
"cuarentena", es decir el puerperio, para hacer masaje, aunque esto no
impide que se pueda hacer masaje en los brazos y la espalda, zona
superior.

Enfermedades hemorrágicas: existen ciertas enfermedades que
cursan con hemorragias, sea pequeñas (petequias) a nivel de la piel, o
bien grandes (hematomas) o bien hayan hemorragias internas o
externas, sea la enfermedad de cualquier etiologia y, en ejemplo, puede
ser una avitaminosis, anemia, leucemia, etc., y por tanto, en estos casos
estará contraindicado el efectuar masaje, hasta que el médico haya
podido curar el proceso causante.
Sin embargo es conveniente saber que en ciertas ocasiones de
enfermedades graves, como pueden ser ciertos tipos de leucemia y, en
fases finales, para conseguir un efecto psicológico, es requerido el
masajista para aliviar los dolores óseos o musculares que sufren estos
pacientes y, por ello, sí puede y debe de hacerse masaje, aunque sean
unas simples manipulaciones suaves y superficiales.

ÚLCERAS

Pueden ser de dos clases:
-Internas (duodeno, pulmonar, etc.).
-Externas (varicosas, decúbito).

En las internas, no se hará masaje sobre la zona afectada, aunque sí
puede hacerse en la zona espinal, ya que actuará beneficiosamente
sobre ella, por acción refleja.
En la colitis ulcerosa (úlceras a nivel del colon) se trabajará la
región lumbar, pero no la abdominal.

En la úlcera varicosa, es decir la producida por las varices que
aparecen frecuentemente en el tercio inferior de la pierna, no se hará
masaje sobre la úlcera, aunque sí se puede trabajar alrededor y en la
región superior a la llaga, ya que así mejoraremos la circulación de
aquella zona, ayudando a los tejidos a que se regeneren.

Las úlceras de decúbito, es decir, aquellas que se producen en
enfermos que se encuentran en la cama durante mucho tiempo, no
deben tocarse, aunque trabajando el resto de la persona suelen mejorar,
ya que aquellas se han producido por la congestión venosa.
El mejor tratamiento será la prevención, con la movilización del
paciente encamado o paralizado, así como fricciones.

QUEMADURAS

Son afecciones a nivel de la piel, producidas por el calor.
Hablaremos de tres tipos de quemaduras de menor a mayor
gravedad:

1er. grado: simple enrojecimiento de la piel, el ejemplo típico es el
llamado eritema solar. Nunca debe hacerse masaje, sólo podrá
efectuarse el vaciaje venoso.

2º. grado: la quemadura es más profunda y ya existe un
levantamiento de la piel con formación de vesícula o ampolla y liquido
en su interior.
 3 er. grado: mucho más grave, existe ulceración por la apertura de
la ampolla. No se hará masaje de ningún tipo que las fisuras son roturas
no completas.

FRACTURAS Y FISURAS

Las fracturas son roturas óseas, mientras Lógicamente, mientras
dura el proceso de cicatrización ósea, no debe hacerse masaje, amén de
que lleven vendajes u otros tipos de inmovilización, pero una vez
curado el hueso, hecho el callo óseo debemos efectuarlo, para conseguir
que el músculo o músculos que presenten una ligera hipotrofia,
recuperen su tono normal. Cuando se quita un vendaje de yeso después
de una fractura o fisura, hay cuatro puntos a tener en cuenta:

Piel escamosa: Debido a la falta de respiración cutánea, las células
epidérmicas se depositan en la superficie. Aplicaremos un peeling para
renovar la epidermis y hay que proporcionar una buena hidratación.

Aumento de sensibilidad al dolor:
El primero segundo masaje
será de intensidad superficial ya que sino produciríamos dolor. El
contacto continúo irá disminuyendo el dolor y podremos realizar
maniobras más profundas y fuertes de forma progresiva.

Hipotonia o hipotrofia muscular:
 Las maniobras de percusión y
rodamiento muscular serán importantes cuando se puedan realizar.

Disminución de la movilidad articular:
El vendaje durante uno o
dos meses inmoviliza las articulaciones, por lo que será necesario
efectuar movilizaciones con el orden característico de activo, pasivo, y
después con resistencia.
La frecuencia de este tipo de masaje será diario la primera semana,
para reducir la frecuencia poco a poco durante la segunda y tercera
semana, siempre según la evolución del paciente.
Estas son las principales contraindicaciones de cualquier masaje,
algunas de forma total o absoluta, mientras que otras sólo lo son en un
principio y después puede hacerse e, incluso es conveniente el
efectuarlo, para corregir y acelerar su proceso de recuperación.